Stuhlyoga
mit
dani dachs
Yoga, das dich dort abholt, wo du gerade bist.
Warum Stuhlyoga?
Als ich selbst eine Zeit lang nicht wie gewohnt praktizieren konnte, habe ich erfahren, wie wertvoll angepasster Yoga sein kann – anfangs mit Skepsis, dann mit großer Dankbarkeit. Stuhl-Yoga war für mich keine abgespeckte Variante, sondern eine vollwertige Praxis, die mir geholfen hat, meiner Yoga-Routine treu zu bleiben. Diese Erfahrung gebe ich gerne weiter.
Der Stuhl gibt dir Halt. Die Praxis bleibt Yoga.
Für wen?
Für alle, die Yoga ausprobieren oder weiter praktizieren möchten, sich auf der Matte aber gerade nicht sicher oder wohl fühlen – etwa bei Beschwerden mit Knie, Hüfte oder Handgelenken, oder wenn der Weg auf den Boden und zurück gerade ohne Unterstützung nicht geht oder unsicher geworden ist. Auch, wer einfach gut begleitet üben möchte, ist willkommen.
Stuhlyoga ist eine zugängliche, vollwertige Yogapraxis für Erwachsene – mit Fokus auf Atem, Bewegung, Konzentration und Entspannung. Der Stuhl gibt Halt, geübt wird stehend, sitzend und mit Bewegung im Raum. Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Menschen mit Yoga-Erfahrung. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht besonders beweglich sein.
Du darfst einfach ausprobieren, ob diese Form von Yoga zu dir passt.
Der Kurs ist ein Gruppenangebot – du solltest eigenständig daran teilnehmen können.
Yoga ist möglich, solange wir atmen.
Was macht Stuhlyoga so wertvoll?
Der Stuhl gibt Halt und Orientierung. Er ermöglicht Yoga im Sitzen und im Stehen – mit klaren Übergängen und ohne Druck.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Körperwahrnehmung, Atem, Beweglichkeit und innere Ruhe. Jede Übung kann verändert, ausgelassen oder an die eigene Tagesform angepasst werden.
Der Stuhl stabilisiert und lädt ein, sich dem eigenen Atem, der Bewegung und der Ruhe zuzuwenden.
Aktuell:
Stuhlyoga – Hatha Yoga für Entspannung und Stressabbau
zertifizierter Präventionskurs im Bürgerhaus Hermershausen ab September 26
Start: Donnerstag, 3. September 2026
8 × 60 Min., donnerstags 19:00–20:00 Uhr (pausiert in den hessischen Herbstferien)
Ort: Bürgerhaus Hermershausen, Herbener Str. 5, 35041 Marburg-Hermershausen
Gruppengröße: 8–15 Teilnehmende
Kosten: 120 € für 8 Termine – zertifizierter Präventionskurs
Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert (ZPP-Kursnummer KU-ST-WX6XPA, „Hatha Yoga für Entspannung und Stressabbau – Stuhlyoga“). Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme anteilig. Bitte kläre vor der Anmeldung direkt mit deiner Krankenkasse, ob und in welcher Höhe eine Erstattung für dich möglich ist.
Kostenfreie Info- und Schnupperstunde
Lerne Stuhlyoga vorab in einer kostenlosen Info- und Schnupperstunde kennen – mit einfachen Übungen im Sitzen und Stehen und Infos zum Kursaufbau.
Da die Plätze begrenzt sind, melde dich bitte auch dafür an.
Termin: Dienstag, 25.08.2026
Uhrzeit: 19:00 -20:15 Uhr
Ort: Bürgerhaus MR-Hermershausen,
Kosten: kostenlos
Teilnahme: mit Anmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl)
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